Perché si russa? Tutte le cause del russamento spiegate

Quando dormiamo, i muscoli della gola si rilassano. L’aria inspirata passa più velocemente attraverso un passaggio ristretto → crea turbolenza → i tessuti molli (palato, ugola, pareti faringee) vibrano → nasce il classico suono del russamento.

Le 8 cause principali del russamento (classificate per frequenza)

# Causa Percentuale casi Descrizione breve Fattore di rischio principale
1 Palato molle lasso e ugola lunga 65-70% La causa anatomica più comune negli adulti Età >40, familiarità
2 Ipertrofia dei turbinati nasali 50-55% Ingrossamento delle “spugne” nasali Riniti allergiche croniche
3 Setto nasale deviato 40% Deviazione della parete che divide le narici Traumi o congenito
4 Sovrappeso e grasso cervicale 60% uomini, 45% donne Ogni 10 kg in più aumenta il rischio x4 BMI >30
5 Posizione supina (schiena) 50-60% La lingua “cade” all’indietro Abitudine posturale
6 Consumo di alcol e fumo 40% Rilassano eccessivamente i muscoli Serate con alcolici
7 Tonsille e adenoidi ingrossate 70% bambini, 20% adulti Ostruzione meccanica Infezioni ricorrenti
8 Menopausa e ipotiroidismo 55% donne in menopausa Calo ormonale riduce tono muscolare Età 45-60 anni

Cause meno frequenti ma importanti

  • Polipi nasali e riniti croniche
  • Allergie non controllate (acari, polline)
  • Farmaci miorilassanti e sedativi
  • Gravidanza (terzo trimestre)
  • Reflusso gastroesofageo notturno
  • Malformazioni cranio-facciali (retrognazia, micrognazia)

Fattori di rischio cumulativi

Il russamento è quasi sempre multifattoriale. Esempio tipico del paziente tipo 2026: uomo 52 anni, BMI 31, collo 44 cm, beve 2 bicchieri di vino la sera, dorme supino e ha il setto deviato da un vecchio trauma sportivo → probabilità russamento cronico >95%.

Quando il russamento diventa patologico?

Se combini 3 o più cause sopra elencate, il russamento può evolvere in:

  • Roncopatia cronica grave
  • Apnee ostruttive del sonno (OSAS)
  • Rischio cardiovascolare aumentato (ipertensione +35%, infarto +300%)

Come eliminare la causa alla radice: chirurgia laser LAUP

Per la maggior parte dei pazienti la causa principale è il palato molle lasso + ugola lunga (65-70% dei casi). La Laser Assisted UvuloPalatoplasty (LAUP) agisce esattamente lì:

  • Accorcia e irrigidisce palato e ugola con laser diodo/CO2
  • Intervento ambulatoriale 20-30 minuti
  • Anestesia locale
  • Risultato permanente in 85-95% dei casi
  • Zero ricovero, ripresa in 2-7 giorni

Costo 2026: 2.200–3.800 €.

Perché si russa e soluzioni efficaci

Causa principale Soluzione più efficace Efficacia
Sovrappeso Dimagrimento + attività fisica 40-60%
Posizione supina Cuscino posizionale o terapia posizionale 50%
Turbinati/Setto Radiofrequenza o settoplastica 70-90%
Palato molle lasso Chirurgia laser LAUP 85-95%

Come eliminare la causa alla radice: chirurgia laser LAUP

Per la maggior parte dei pazienti la causa principale è il palato molle lasso + ugola lunga (65-70% dei casi). La Laser Assisted UvuloPalatoplasty (LAUP) agisce esattamente lì:

  • Accorcia e irrigidisce palato e ugola con laser diodo/CO2
  • Intervento ambulatoriale 20-30 minuti
  • Anestesia locale
  • Risultato permanente in 85-95% dei casi
  • Zero ricovero, ripresa in 2-7 giorni

Costo 2026: 2.200–3.800 €.

Perché si russa e soluzioni efficaci

Causa principale Soluzione più efficace Efficacia
Sovrappeso Dimagrimento + attività fisica 40-60%
Posizione supina Cuscino posizionale o terapia posizionale 50%
Turbinati/Setto Radiofrequenza o settoplastica 70-90%
Palato molle lasso Chirurgia laser LAUP 85-95%

FAQ – Domande frequenti

Perché si russa solo alcune notti? Dipende da alcol, posizione o congestione nasale occasionale.

Perché si russa di più con l’età? Perdita di tono muscolare e aumento peso medio.

Le donne russano meno degli uomini? Sì, fino alla menopausa (rapporto 1:3), poi il gap si riduce.

Russare è ereditario? Parzialmente: conformazione del palato e delle vie aeree ha componente genetica.

Posso smettere di russare senza intervento? Sì se la causa è solo sovrappeso o alcol. No se è anatomica (palato/ugola).